ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー✂︎ YouTubeに動画投稿してます。 https://www.youtube.com/channel/UCjz7jbhT7V2_d8HrfnFOIhw ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー✂︎ みなさんお疲れマッスル 今日から本格的に減量します。 取り敢え…

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー✂︎ YouTubeに動画投稿してます。 https://www.youtube.com/channel/UCjz7jbhT7V2_d8HrfnFOIhw ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー✂︎ 皆さんおつかれマッスル 今日は平成最後の日に誕生日迎えたよ 26…

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー✂︎ YouTubeに動画投稿してます。 https://www.youtube.com/channel/UCjz7jbhT7V2_d8HrfnFOIhw ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー✂︎ 皆さんおつかれマッスル 今日は朝早く起きて朝食！ バイキング形…

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー✂︎ YouTubeに動画投稿してます。 https://www.youtube.com/channel/UCjz7jbhT7V2_d8HrfnFOIhw ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー✂︎ 皆さんおつかれマッスル 8:39 起床！ この辺は特に何もしてない…

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー✂︎ YouTubeに動画投稿してます。 https://www.youtube.com/channel/UCjz7jbhT7V2_d8HrfnFOIhw ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー✂︎ 皆さんおつかれマッスル 今日からみなさんはGWですかぁ？ 僕は今…

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー✂︎ YouTubeに動画投稿してます。 https://www.youtube.com/channel/UCjz7jbhT7V2_d8HrfnFOIhw ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー✂︎ 皆さんおつかれマッスル 今週から何故かこのブログに足を運んで…

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー✂︎ YouTubeに動画投稿してます。 https://www.youtube.com/channel/UCjz7jbhT7V2_d8HrfnFOIhw ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー✂︎ 皆さんおつかれマッスル 昨日から腹筋が消え始めました。 なんと…

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー✂︎ YouTubeに動画投稿してます。 https://www.youtube.com/channel/UCjz7jbhT7V2_d8HrfnFOIhw ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー✂︎ 皆さんお疲れマッスル 今日は朝起きたら全身が痛くて、特に腰が…

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー✂︎ YouTubeに動画投稿してます。 https://www.youtube.com/channel/UCjz7jbhT7V2_d8HrfnFOIhw ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー✂︎ 皆さんおつかれマッスル 最近は毎日体重を測ってるんですが コン…

皆さんおつかれマッスル 最近、よく書いてる通り結構なカロリーを摂取してるんですけど、体重が思うように増えなくて ただ、ただしんどいだけなんですよねー！ なので、無理に増量しなくても良いかな？ って思ってしまうんです。(気持ち弱っ！) でも、フィジ…

皆さんおつかれマッスル 僕は家で爬虫類を11匹飼っています。 その中で一番最初に飼い始めた ヒョウモントカゲモドキ /ハイイエロー を紹介したいと思います。 初めて家に来た時はこんなに小さく 模様も綺麗な色でした。 横から見るとこんな感じ 可愛いでし…

皆さんおつかれマッスル 今日は全く書くネタが無いんですけど 取り敢えず、今日の1日を書きます。 朝起きてパンを食べて 飼ってる爬虫類達の餌やりと掃除をして また、パンを食べて ジムの用意をしてＧＯ 雨が降ってて軽くテンションが下がり気味。 今日のト…

皆さんお疲れマッスル 今日は仕事もないのでゆっくり起床！！ 10：00頃にジムへGO 今は本当にトレーニングが楽しくて仕方がない！！ なので、夜もトレーニングをするつもりです。 そう！減量期でもないのにダブルをします！！！！ そのかわり、体重は落とし…

皆さんおつかれマッスル 今日は短めに書きます！ とりあえず、仕事だったので早起きしてGO しっかりと働いて、しっかりと食べました。 仕事が終わってすぐにジム！ 今日は二頭、三頭の日なんで楽しくやりました！ 自分の得意な部位ってなんでこんなに楽しい…

皆さんお疲れマッスル 今日も食べて、食べて、食べまくりの日でした。 コンテストが終わってから、今日まで増量の為に4500㌔㌍以上とか 気にしながらカロリーを摂取してきたけど 日に日に食べる量が増えてきていることに気が付いた！ 今日に限っては余裕で５…

皆さんお疲れマッスル 今日は、朝起きたら２日続いた全身のダルさと、筋肉痛みたいな痛みが全くなく 快調でした。 そして、朝食は会社で食べることにして、大雨の中仕事へGO！！！ 会社に着いて着替えて、パン1つ食べたが腹が減りまくっている・・・ 何とか…

皆さんお疲れマッスル 今日も昨日に引き続き全身のだるさが有り、ふくらはぎが常に吊りそうになってます。 本当は、最初に思ったことは減量を終えてたばかりで栄養が全くない状態の体に大量の栄養を摂取したからだと思っていたのですが 2日も続けてこの状態…

皆さんおつかれマッスル 昨日はめちゃくちゃ食べて、少しベッドで横になろうかな？と思って21時頃に横になったら爆睡！ ふと気がついて起きてみたら、0時30分！ ヤバイ！明日の用意やらサプリやら何も用意してない！ってなって まず、急いで歯を磨いて 皆ん…

皆さんおつかれマッスル 昨日のコンテストで一旦、増量期に入る事にしました。 本当は4月20日のNPCJに出るつもりでしたが、昨日の結果を見て、この身体で出場しても同じような結果しか出ないと思ったので、辞めることにしました。 なので、今日は朝から爆食…

皆さんおつかれマッスル とうとうきました。 そして、会場に着きました。 9:45) 全員集まってないみたいで下のロビー的なところで待機！ 10:00)受付を済ませて、ゼッケンもらいました。 NPCJのゼッケンより大きい！！ 85番！ しっかり頭に入れておかないと番…

皆さんおつかれマッスル 今日は、また20時まで残業の予定だったのですが、上司が『定時に帰っていいよ！』と言ってくれたので、甘えて帰らせて頂きました。 いやぁ良かった〜 コンテスト前日も20時過ぎまで残業かと思ってましたわ！ ってことで、とうとうフ…

皆さんおつかれマッスル 今日はまさかの、、、、 仕事が20時過ぎまで残業でした。 コンテスト2日前やと言うのに、何でこんな時に残業がくるかねぇ！ 明日は軽く残業するみたい。 コンテスト1日前やっちゅーねん！ なので、今日はトレーニングを休みました。 …

皆さんおつかれマッスル 今日も朝からゆでたまご3個 塩を振って食べるようにしてます。 味が無いと、もう食べる気が無くなるんです 今月に入って減量してても食べれる物が沢山あることに気づいたので多少味の変化などに楽しみを感じてます。 でも、減量もあ…

皆さんおつかれマッスル あと、もうすぐでコンテストだと言うのに 3日前くらいから、食べる量を増やしました。 僕の今行なっている減量法は ケトジェニック ダイエットというやり方なんですが これは炭水化物(糖質)さえ取らなければ お腹いっぱいまで食べて…

皆さんおつかれマッスル 今日は4月１日 新年号の発表の日ですね！ 僕は4月生まれという事もあるので、4月は昔から特別な月と考えてきました。 そんな、特別な月に新年号の発表と思うと本当に嬉しいです。 そして、とうとう午前11:40新年号が発表されました。…

皆さんおつかれマッスル 今日は仕事が休みなのでゆっくりと起床！ (8:36) 起きたけど、まだベッドから出たくないのが現実。 朝食はこちら おきまりのゆでたまごです。 そっから、ジムに行く用意をしてGO 今日は肩のトレーニング 5種目して有酸素 何でボヤけ…

皆さんおつかれマッスル とうとう やっと あと、1週間後にフィットネススタージャパンです。 ここまで減量頑張ってきたので、入賞はしたいですね！ まぁフィットネススタージャパンが終わっても、その2週間後にNPCJ New generation classicがあるんですけど…

皆さんおつかれマッスル もう限界です。 毎日朝起きて、ゆでたまご食べて また、ゆでたまご食べて 鶏肉食べて また、ゆでたまご食べて また、鶏肉食べて また、ゆでたまご食べて そして、寝る この繰り返しにはもうそろそろ限界だ！ たまに思うんですよ！ 何…

皆さんおつかれマッスル 今日も減量弁当を持って仕事へ なんか、足に力が入らなくて常に身体がだるい感じになっていました。 前回のチートデイ から今日で6日目、そろそろケトジェニックの副作用が出てきた頃なのかな？と思いましたが、僕はゆっくり動くので…

皆さんおつかれマッスル 今日も朝から減量弁当を持って 仕事に行ってきました。 仕事先で先日、研修旅行があり、オーストリアのウィーンに行ってました。(僕は不参加に丸を付けたので行ってません。) オーストリアから帰ってきた会社の人から、不参加者にお…