みなさんお疲れマッスル💪 今日はもう遅いので短く書きます。 今日も朝から仕事でした。 作業が少なくなっていたので、今日も定時に帰宅。 その後ジムへ行って 肩トレ！いつも通り5種目やって、軽く有酸素して帰宅 今日は久々にボディチェック！ でわ！
みなさんお疲れマッスル 今日もいい天気でしたねー！ やっぱり寒かったけど、パーカー羽織ってたらいい感じの気温！ で、今週いっぱい休むって言っていた同じ部署の人が今日出勤しててびっくり！ で、休むって言ってたから作業が少し減ってたのに出勤してた…
みなさんお疲れマッスル 今日は晴れましたね！笑笑 昨日、どしゃ降りの雨が降ったので少し肌寒かったですが、薄いパーカーを羽織ったらいい感じでした。 で、今日も仕事にGO 昨日、同じ部署の人が体調不良で早退したんですが、今日もお休みでした。 しかも、…
みなさんお疲れマッスル 今日は朝から雨でしたね〜 まだ、僕が出勤する頃はパラパラと降ってただけなんで、まだ良かったんですが、、、、。 でも、涼しくて良かったと思う面もありました。 僕の仕事は力仕事の上に熱い場所なんで 冬場は良いんですが、気温が…
みなさんお疲れマッスル 今日からまた嫌な1週間が始まりますね〜 まぁとりあえず、頑張って乗り切ろう！ 今日の朝食はいつも通りの寒天ゼリー！ で、今日はサングラスを掛けずに自転車で出勤！ これが凄いミスやった！ 眩しすぎて目が中々開かない！ 明日は…
みなさんお疲れマッスル 今日は昨日の弾丸日帰り旅行で疲れてるけど、朝から寒天ゼリーを食べてジムへGO！ 今日は胸トレ！いつも通り5種目終わらせて、軽く有酸素して帰宅！ で、ハンバーグ1、唐揚げ4つ食べて 家に居ても暇なんで1人でUSJへGO やばいよなぁ…
皆さんおつかれマッスル 今日はなんと、、、、 朝起きて急に東京へ行こうと思い、新大阪でチケットを買って東京へGO 実は東京を観光するのは初めてだったので めっちゃくちゃ、うきうきしてました。 で、東京駅に到着して全く何もわからない状態から取り敢え…
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー✂︎ YouTubeに動画投稿してます。 https://www.youtube.com/channel/UCjz7jbhT7V2_d8HrfnFOIhw ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー✂︎ 皆さんお疲れマッスル 今日も朝食は寒天ゼリーでした。 で、眠た…
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー✂︎ YouTubeに動画投稿してます。 https://www.youtube.com/channel/UCjz7jbhT7V2_d8HrfnFOIhw ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー✂︎ 皆さんお疲れマッスル 今日も朝食は寒天ゼリーでした。 で、眠た…
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー✂︎ YouTubeに動画投稿してます。 https://www.youtube.com/channel/UCjz7jbhT7V2_d8HrfnFOIhw ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー✂︎ 皆さんお疲れマッスル 今日も朝食は寒天ゼリーでした。 で、眠た…
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー✂︎ YouTubeに動画投稿してます。 https://www.youtube.com/channel/UCjz7jbhT7V2_d8HrfnFOIhw ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー✂︎ 皆さんお疲れマッスル 今日も朝食は寒天ゼリーでした。 で、眠た…
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー✂︎ YouTubeに動画投稿してます。 https://www.youtube.com/channel/UCjz7jbhT7V2_d8HrfnFOIhw ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー✂︎ 皆さんお疲れマッスル 今日も朝食は寒天ゼリーでした。 で、眠た…
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー✂︎ YouTubeに動画投稿してます。 https://www.youtube.com/channel/UCjz7jbhT7V2_d8HrfnFOIhw ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー✂︎ 皆さんお疲れマッスル 今日も休日！ 昨日、チートデイやったから…
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー✂︎ YouTubeに動画投稿してます。 https://www.youtube.com/channel/UCjz7jbhT7V2_d8HrfnFOIhw ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー✂︎ 皆さんお疲れマッスル 今日は休日。 で、今日はチートデイなんで…
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー✂︎ YouTubeに動画投稿してます。 https://www.youtube.com/channel/UCjz7jbhT7V2_d8HrfnFOIhw ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー✂︎ 皆さんお疲れマッスル 今日も朝食は寒天ゼリー、プロテインでし…
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー✂︎ YouTubeに動画投稿してます。 https://www.youtube.com/channel/UCjz7jbhT7V2_d8HrfnFOIhw ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー✂︎ 皆さんお疲れマッスル 今日も朝食は寒天ゼリー、プロテインでし…
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー✂︎ YouTubeに動画投稿してます。 https://www.youtube.com/channel/UCjz7jbhT7V2_d8HrfnFOIhw ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー✂︎ 皆さんお疲れマッスル 今日も朝食は寒天ゼリー、プロテインでし…
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー✂︎ YouTubeに動画投稿してます。 https://www.youtube.com/channel/UCjz7jbhT7V2_d8HrfnFOIhw ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー✂︎ 皆さんお疲れマッスル 今日も朝食は寒天ゼリー、プロテインでし…
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー✂︎ YouTubeに動画投稿してます。 https://www.youtube.com/channel/UCjz7jbhT7V2_d8HrfnFOIhw ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー✂︎ 皆さんお疲れマッスル 昨日の1日だけ休んで、今日は出勤 今週は…
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー✂︎ YouTubeに動画投稿してます。 https://www.youtube.com/channel/UCjz7jbhT7V2_d8HrfnFOIhw ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー✂︎ 皆さんおつかれマッスル 今日の朝食は寒天ゼリー、プロテインで…
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー✂︎ YouTubeに動画投稿してます。 https://www.youtube.com/channel/UCjz7jbhT7V2_d8HrfnFOIhw ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー✂︎ 皆さんおつかれマッスル 今日の朝食は寒天ゼリー、プロテインで…
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー✂︎ YouTubeに動画投稿してます。 https://www.youtube.com/channel/UCjz7jbhT7V2_d8HrfnFOIhw ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー✂︎ みなそんおつかれマッスル 今日は週末ですね〜明日は休、、、み…
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー✂︎ YouTubeに動画投稿してます。 https://www.youtube.com/channel/UCjz7jbhT7V2_d8HrfnFOIhw ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー✂︎ みなさんおつかれマッスル 今日は朝食を少し変えました。 寒天ゼ…
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー✂︎ YouTubeに動画投稿してます。 https://www.youtube.com/channel/UCjz7jbhT7V2_d8HrfnFOIhw ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー✂︎ みなさんおつかれマッスル 今日の朝食は寒天ゼリー2個、プロテイ…
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー✂︎ YouTubeに動画投稿してます。 https://www.youtube.com/channel/UCjz7jbhT7V2_d8HrfnFOIhw ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー✂︎ みなさんおつかれマッスル 今日から本格的に減量するぞー！ って…
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー✂︎ YouTubeに動画投稿してます。 https://www.youtube.com/channel/UCjz7jbhT7V2_d8HrfnFOIhw ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー✂︎ みなさんおつかれマッスル 今日も朝からスクランブルエッグ！(卵…
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー✂︎ YouTubeに動画投稿してます。 https://www.youtube.com/channel/UCjz7jbhT7V2_d8HrfnFOIhw ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー✂︎ みなさんおつかれマッスル 今日はゆっくり起床！ 朝食に卵5個使…
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー✂︎ YouTubeに動画投稿してます。 https://www.youtube.com/channel/UCjz7jbhT7V2_d8HrfnFOIhw ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー✂︎ 皆さんおつかれマッスル 今日はね〜 朝からごみ収集車の音楽で起…
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー✂︎ YouTubeに動画投稿してます。 https://www.youtube.com/channel/UCjz7jbhT7V2_d8HrfnFOIhw ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー✂︎ みなさんお疲れマッスル 今日は朝から叩き起こされて 熊野那智大…
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー✂︎ YouTubeに動画投稿してます。 https://www.youtube.com/channel/UCjz7jbhT7V2_d8HrfnFOIhw ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー✂︎ 皆さんおつかれマッスル 今日は朝起きて 朝食にスクランブルエッ…
