減量14日目

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー✂︎

YouTubeに動画投稿してます。

https://www.youtube.com/channel/UCjz7jbhT7V2_d8HrfnFOIhw

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー✂︎

皆さんお疲れマッスル💪

昨日の1日だけ休んで、今日は出勤😭

今週は土曜日、日曜日休みやからまだ頑張れる！

で、今日の朝食はいつも通りの

寒天ゼリー、プロテインでした。

で、サングラス🕶をかけて仕事へＧＯ

今日はポカポカしてるね〜！笑笑

で、目を擦りながら、あくびをしながら作業開始！

多分、寝転んだら一瞬で寝れる！

で、昼食は鶏の胸肉、ミートボール、小さいハンバーグでした。

で、まさかの今日は、、、定時で帰れましたーー！

これからずーーっとお願いします。

で、仕事が終わってジムへＧＯ

今日は背中のトレーニング！

いつも通り5種目やって、有酸素を長めにやって帰宅！

で、夕食はプルコギ、納豆、ローストビーフでした。

減量、減量！早く絞れてくれー！！

今日のボディチェック

でわ、また次回も見てくださいね〜

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー✂︎

YouTubeに動画投稿してます。

https://www.youtube.com/channel/UCjz7jbhT7V2_d8HrfnFOIhw

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー✂︎