減量13日目

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YouTubeに動画投稿してます。

https://www.youtube.com/channel/UCjz7jbhT7V2_d8HrfnFOIhw

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皆さんおつかれマッスル💪 

今日の朝食は寒天ゼリー、プロテインでした。

で、朝食後にジムへＧＯ

今日は二頭筋、三頭筋のトレーニング

減量してるけど、出来るだけ高重量、高レップで

トレーニングをする事にしてます。

で、軽く有酸素も入れて帰宅。

昼食は鶏のセセリと鶏の胸肉と納豆とホタルイカでした。

休みの日はしっかりした物を作れて食べれるから良いわ〜♪

で、兄と一緒にコストコへ！

僕の大好きなコストコのプルコギを買って

早速帰ってきたら食べた。

も〜本間に美味しすぎ！

で、明日の朝食、昼食を準備して今に至ります。

あ〜

早く減量進んでくれ〜

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※皆さんYouTube始めたので一度見に来て下さい※

https://www.youtube.com/channel/UCjz7jbhT7V2_d8HrfnFOIhw

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今日のボディチェック

でわまた次回も見てくださいね〜