仕事からのトレーニング

皆さんおつかれマッスル💪

今日は朝から夕方17時まで仕事でした！

朝からゆでたまごと鶏肉だけを食べる生活には、そろそろ慣れてきた、、、、って慣れるかっ！！！

早くコンテストに出たいよ〜〜😭

食べたいものを気軽に食べれる幸せを味わいたいよ！😭

実は減量中にはチートデイ という日があります。

これは、ケトジェニックダイエットに限らず、減量してる人なら行なっている事です。

やり方は簡単です！

週に一度だけなんでも食べて良い日を作るんです！

中にはチートデイ の日はハイカーボだけと言って大量の炭水化物しか食べない人もいますが、僕は何でも食べます。マクドナルドやら、ミスタードーナツやら、コンビニ弁当まで食べます。

それでも、次の日になると体重がプラマイゼロになってるんですよね〜

人の体って不思議ですよね〜

毎日ゆでたまごと鶏肉だけだと、便秘気味になるのでチートデイ をして沢山食べて次の日に排泄物を出すのにも良いですよ！

最後に実は僕はもうコンテスト前なので

チートデイ はできませ〜〜ん😭

ラストチートデイ の日の腹筋がこちら

では、また明日見に来て下さいね〜